炎夏冷气吹出病?预防冷气病的5个方法

2020-07-22 21:11浏览 : 607

炎炎夏日,人人最爱待在在冷气房中避暑,但长期待在空调房里,当心容易产生皮肤乾燥、心跳加快、胸闷烦躁、肌肉痠痛,造成冷气病。或是从酷暑进到低温的冷气房,冷气房内外温差大,造成微血管收缩,影响血液循环所引起的身体不适。吹冷气固然舒服,但若造成身体不适就得不偿失,因此《中西医健康养生宝典》整理出五个小方法让大家享受凉爽之际,又能保持健康。
1、控制室内温度,注意保暖
冷气温度不要调太低,25°~26℃为佳,室内外温差不要超过3℃。每隔一段时间要活动一下筋骨,促进血液循环。
2、维持适当湿度
开冷气的时间不要太长,以免室内过于乾燥。空调运转期间,可在房中放一杯水,有助于调节周遭湿度。冷气房内也不要长时间配戴隐形眼镜,并多眨眼,保持眼睛表面湿润。
3、不要马上冲进冷气房
从酷热的室外进入冷气房,可以先在冷气强度相对较弱的地方停留一下,像走道区或楼梯间等。让身体适应温度后再进温度较低的地方,能减轻因血管收缩造成的头痛或肩颈僵硬不适等症状。
4、保持室内空气对流
使用空调设备时,应将窗户开一个小缝,以利空气对流。睡觉时,冷气和电扇一起使用,就寝前先开冷气,温度降低后改用电风扇,就能省电费。
5、定期清洁冷气及更换滤网
冷气机内容易暗藏灰尘和尘螨,经常清洁可避免散布传染病源。也要定期清洗空调系统管路,以免成为病菌温床而影响健康。



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